News Ticker

ปลาทูช่วยให้ฉลาดจริงหรือ?

สมัยเด็กๆ เรามักคุ้นเคยกับความเชื่อที่ว่า กินปลาทูแล้วจะฉลาด ความเชื่อนี้จะจริงหรือเป็นแค่เรื่องหลอกลวง วันนี้เรามาดูพร้อมกันค่ะ ว่าแท้จริงแล้วการกินปลาทูนั้นทำให้เราฉลาดขึ้นจริงหรือไม่

บทความนี้เป็นบทความที่เขียนขึ้นเอง ถือเป็นลิขสิทธิ์ของเว็ปไซต์ ไม่อนุญาตให้คัดลอก ทำซ้ำ ทั้งหมด ติดลิงค์กลับ หรือบางส่วนไม่ว่ารูปแบบหรือสิ่งอื่นใด โดยไม่ได้รับอนุญาตจากเว็ปไซต์ หากพบเห็นจะดำเนินคดีตามกฏหมายโดยไม่มีข้อยกเว้น

fish-market-244415_960_720

 

การกินปลาทูช่วยให้เราฉลาดจริง เนื่องจากในปลาทูนั้นอุดมไปด้วยโอเมก้า 3 ที่ช่วยในการบำรุงสมองและระบบประสาท ลดอัตราเสี่ยงที่จะเกิดโรคอัลไซเมอร์ได้ หลายคนอาจคิดว่าปลาที่ประกอบด้วยโอเมก้านั้นจะมาจากปลาทะเลน้ำลึกที่นำเข้าจากต่างประเทศ เช่น ปลาแซลม่อน หรือทูน่า ซึ่งมีราคาแพง แต่ที่จริงแล้ว ในปลาทูของไทยเราก็ยังอุดมไปด้วยโอเมก้า 3 และสารอาหารที่มีประโยชน์ไม่แพ้ปลาราคาแพงจากต่างประเทศเลย โดยในเนื้อปลาทู 100 กรัมจะประกอบไปด้วย โอเมก้า 3 จำนวน 2-3 กรัม โอเมก้าช่วยพัฒนาสมองโดยเฉพาะอย่างยิ่งในวัยเด็ก ทั้งยังช่วยในการเจริญเติบโตและทักษะด้านต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นความจำ สมาธิ และสติปัญญา

นอกจากปลาทูจะยังอุดมไปด้วยโอเมก้าแล้ว ยังลดความเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจ ลดคอลเรสเตอรอล และไตรกีเซอไรด์ อีกทั้งยังป้องกันโรคหลอดเลือดอุดตัน และลดการสะสมไขมันในผนังหลอดเลือด ซึ่งเป็นปัจจัยที่จะทำให้เกิดโรคหลอดเลือดตีบตันในสมองและหัวใจ

ปลาทูมีประโยชน์มากมายที่หลายคนอาจเคยไม่รู้ ปลาทูนั้นเป็นแหล่งโอเมก้า 3 ชั้นดี แถมยังมีราคาถูกปลาชนิดอื่นๆ จะรอช้าอยู่ทำไม มากินปลาทูกันเถอะ