News Ticker

เมื่อเป็นหวัดแล้ว ควรดูแลร่างกายตัวเองอย่างไร?

ไข้หวัด เป็นโรคติดต่อที่เกิดขึ้นได้ง่ายเหลือเกินในช่วงที่อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อยอย่างนี้ ยิ่งในปัจจุบันที่อากาศร้อนสลับหนาว บางวันมีฝนประปราย เจออากาศแปรปรวนตลอดเวลาเป็นใครก็แย่ทั้งนั้น และถ้าหวัดถามหาจะทำอย่างไร

บทความนี้เป็นบทความที่เขียนขึ้นเอง ถือเป็นลิขสิทธิ์ของเว็ปไซต์ ไม่อนุญาตให้คัดลอก ทำซ้ำ ทั้งหมด ติดลิงค์กลับ หรือบางส่วนไม่ว่ารูปแบบหรือสิ่งอื่นใด โดยไม่ได้รับอนุญาตจากเว็ปไซต์ หากพบเห็นจะดำเนินคดีตามกฏหมายโดยไม่มีข้อยกเว้น

sleep51

สำหรับใครที่กำลังเป็นหวัดอยู่หรือเริ่มจะเป็นหวัด ขอให้ทราบว่าไข้หวัดสามารถรักษาให้หายได้ก็จริง แต่การดูแลตัวเองอย่างถูกวิธีจะยิ่งช่วยให้อาการหวัดทุเลาลง หวัดหายไวขึ้นและเป็นวิธีการป้องกันตนเองจากไข้หวัดได้อีกด้วย ซึ่งต่อไปนี้คือวิธีการง่าย ๆ ในการดูแลร่างกายเมื่อเป็นไข้หวัด

          1. ควรพักผ่อนให้มากขึ้น งดการทำงานหนักหรือออกกำลังกายที่ส่งผลให้ร่างกายเหนื่อยล้าจนเกินไป

          2. ดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อลดไข้และทดแทนน้ำที่สูญเสียไป

          3. ทำให้ร่างกายอบอุ่นด้วยการสวมเสื้อผ้าหนา ๆ

          4. งดการถูกฝน ตากแดด อยู่ในบริเวณที่มีอากาศเย็นจัดและอาบน้ำเย็น

          5. ทานอาหารที่ย่อยง่าย ทานผัก ผลไม้และเครื่องดื่มร้อน ๆ

          6. เมื่อมีไข้ร่วมด้วย ควรทานยาลดไข้และเช็ดตัวเวลามีไข้สูง

          7. กลั้วคอด้วยน้ำเกลือเมื่อรู้สึกเจ็บคอ

          8. จิบน้ำผึ้งผสมมะนาวเมื่อมีอาการไอ

          9. ควรพบแพทย์เมื่อมีอาการหวัดนานเกินกว่า 4 วัน เพื่อให้แพทย์หาสาเหตุและรักษาอย่างตรงจุด

ทั้งหมดนี้คือวิธีการดูแลร่างกายตนเองเมื่อเป็นหวัด นับว่าเป็นวิธีง่าย ๆ ที่ทุกคนสามารถทำได้ด้วยตัวเอง ซึ่งวิธีเหล่านี้นอกจากจะทุเลาอาการหวัดได้เป็นอย่างดีแล้ว ยังช่วยป้องกันการเกิดอาการหวัดซ้ำอีกครั้งได้ หากหายจากอาการหวัดแล้วควรหลีกเลี่ยงผู้ป่วยที่กำลังเป็นหวัด รวมทั้งใช้ของร่วมกัน เท่านี้ก็ช่วยให้เราสามารถดูแลตัวเองเมื่อเป็นหวัดได้แล้ว